“东西我不收拾啦,我去练球了。”
结束了繁忙的饭市,韦恩到公厕换了身运动服,拧着一个篮球朝附近的野球场上。
加入帝光的两天,他一次都没有加练过,因为他有自己的训练任务。
对黑子哲也来说,帝光的训练强度很高,高到他每次完成练习都想躺在地上不动。
可如果他练习的强度是按照韦恩来的,他估计会累到吐。
韦恩的训练表是周算的,每周都要稳定训练6天,只有一天的休息时间。
然后每天会训练6个小时,分6个阶段,简称“666”训练大法。
第一项是投篮训练,他每天都要命中中远距离投篮各500个,既中投和三分投篮。
第二项是力量的训练,包括了跳箱,3/4冲刺,举杠铃,深蹲,俯卧撑等,每个项目都要求达到1000次。
第三项是专项技能练习,折返跑、仰卧起坐、卧推等,每个项目都有严格的次数要求。
第四项是耐力和体能训练,包括了800米跑以及400米跑,还有小腿排肠肌,反身腹部,抢篮板接跳投训练。
第五项是柔韧性和稳定性训练,包括了韧带拉伸等。
第六项也是最后一项,是恢复的训练,肩部推举,以及看比赛录像和记笔记。
这六项,就是韦恩每个星期都需要完成的练习。
让韦恩每个星期都苦不堪言。因为这个666训练打法,完全就是照着乔丹的练习方式进行缩减的。
比如第一项投篮训练,乔丹每天都要完成3000次投篮命中练习,而他则是需要完成各500个。
跳箱、冲刺等,乔丹每天要完成6000次,韦恩则是1000次。
看起来缩水了许多倍,但要知道,韦恩现在的身体还仅仅是12岁的身体。
仓鼠给他制定的这个训练方案,已经是他这个年龄能承受的极限,并且训练强度会跟着他的身体承受能力逐渐提升。
这是真正的魔鬼训练,他能得到的收获则有,除了越发矫健的身手,就是每周一次的词条抽奖机会。
日本国中生的比赛真的太小了,光靠比赛,很难累积到足够的抽奖次数。
只能每周都拼了命去练,一个月下来也能累积到4次抽奖机会。
也多亏这样的训练免疫伤病,还不会将疲劳带到第二天,否则韦恩未必能坚持下来。
这得益于他的新手大礼包。
训练的狂魔。
你一天不训练都会不舒服斯基,你一天不训练就像3D区失去了耶路撒冷,你爱训练胜过一切。
词条属性:训练伤病免疫,大大提高恢复能力。
这是韦恩这么多年都能坚持下去的理由。
夜晚。
野球场上聚集了不少的篮球爱好者。
但看到韦恩拿着篮球过来,他们纷纷自觉让出一个半场,供韦恩练习。
这里早就被他打成了清一色,不管是用武力征服还是篮球说话,总之现在这个野球场,他韦恩说了算。
日本的野球场数量不算多,毕竟面积就这么的大。
每一个野球场都会围着不少的篮球爱好者,当然也不乏韦恩这样的球霸,霸占整个球场玩。
跟那些家伙比,韦恩还算好的了,起码分出了一个半场给那些菜鸟玩耍,个别霸道的球霸,比如这个球场的上一任球霸,是不允许自己和朋友以外的人在这里打球的。
然后他被韦恩打成了熊猫眼,从此再也没有踏入这个球场一步。
韦恩当时说的是,“别让我再看到你,见你一次就打你一次!”
许多人都被他的武德所折服。
“韦恩来了,快让开。”
“啊,今天怎么来这么早啊,还想打完这场球来着。”
“少废话,不想被韦恩丢进垃圾桶就赶紧过来。”
众人看到他拧着篮球走过来,纷纷让路,好好的全场10人比赛,愣是给打成了10人半场,拥挤到突破到禁区篮筐都看不见。
真的很多人好不好!
韦恩视若无睹,热身后立刻开始自己的每日练习。
“他怎么这么霸道啊,一个人霸占一个半场。”有女生抱怨道,看样子是第一次来。
“这是野球场不成文的规定,球场的使用权,用实力来决定。”
“是啊,现在这座球场就是韦恩说了算,想要把话事权拿回来,就得打赢韦恩。”
“不过韦恩这家伙单挑要收钱啦,如果输了,每挑战他一次就需要支付1000日元,赢了就不需要支付。”
“那你们还愣着干嘛?去挑战他啊,钱大不了我出。”
“挑战他?”
很多人都摇了摇头,踏入另一个半场的勇气都没有,她只能不爽的看着韦恩。
然后断断续续的过去一个小时后,看着看着,那个女生目光开始变得不对劲了起来。
“他...他这是在干嘛?”
“训练,这就是韦恩每日的训练,每个星期都要持续6天,只休息一天时间。”
“是啊,而且这才刚刚开始呢,他每天都要训练到很晚,灯关了都不会结束。”
经常混这个球场的人倒是习惯了,早就见识过韦恩的非人类训练方式。
同时他们也是真心的佩服韦恩,这球场由韦恩管,他们心服口服。
“而且,韦恩管这个球场也有一个好处。”
“啥好处?”那女生眨眼,看韦恩的目光都变得,因为他发现韦恩似乎好帅好帅,越看越帅那种。
“没有不良来捣乱啊。”
“啊?难道他也是不良吗?”
“倒不是,只是他太难打,之前那些来捣乱的不良,都被他给打跑了。”
“.........”
说话间,韦恩对他们招了招手,道,“那谁,过来给我传球投篮。”
“好勒!”一个年纪比韦恩还小的小屁孩屁颠屁颠的跑过去给韦恩传球,辅助他进行接球投篮训练。