不过这些都是后话，眼前最重要的是要把这个目标达成，不然一切都是空谈来的。
凌蝶努力的让自己激动澎湃的心情平静下来。但脸色还是火热十足地看着眼睛触动人心的表演，虽然自己无法做到这么彪悍，但是现场仔细观看的话还是多少能够学点什么的。
韩洁也是一脸凝重的盯着叶怀阳的示范，眼中原发的不可思议，粉唇缓缓的蠕动，显然是在计算叶怀阳的速度到底是否达到了刚刚对方所说的那个速度，但是明眼人都看得出来，依照这样的速度下去，一百二十七下的记录肯定会被超越的。
很快的，一分钟的时间辗转即过，而叶怀阳的成绩更是让她们感到无比的震惊，两百四十九下，比之前的记录整整高出了一百二十下，这样的成绩已经不是震惊所能够诠释得了，这简直是变态中的极品啊。
“怎么样？现在你们还觉得我这个要求很过分吗？”做完示范后，叶怀阳便从单杠上跳了下来，笑眯眯的走到两人的面前，询问道，其实叶怀阳本来可以将速度控制在一百三十下左右的，但是想到之前的一百二十七下是自己十四岁的时候创下的记录，当时叶怀阳的实力仅仅是四星级的实力，现在实力涨了一倍但速度却只增加了三下而已，这面子上也是有些说不过去的。
再者叶怀阳也有另外一番考量的，韩洁和凌蝶的性格显然是那种倔强，不轻易服输的性格，自己越是表现出强悍的实力对于她们两个的震慑力也就会越大，同样的她们心里的那股不服输的就会越发的强烈，这样对于她们的修行速度也是一个不小的帮助来的。
“我会努力完成的，你就瞧好了吧！”韩洁的俏颜上划过一丝坚毅的色彩，叶怀阳表现出这么变态的实力，她自然也不好太过于落后了，虽然不敢说能够达到叶怀阳这个成绩，但是对方十四岁时所创下的成绩，自己说什么也得要挑战一下，当然前提是得把这个四十五的标准给超越了才行。
凌蝶虽然没有说什么但同样是一脸凝重的点了点头，随即便和韩洁往单杠的地方走了过去。
看着两人的方向，叶怀阳眼睛微微一眯，一丝不易察觉的诡异笑容在他的嘴角边上浮现，这种训练对于韩洁来说问题到不是挺大，以对方的三星级实力要想达到一分钟四十五个这个标准虽然不敢说一气呵成，但最多也不会超过三天的时间。
毕竟能踏进星级排行榜的高手身体的柔韧性，反应能力，协调能力等都将会有较大的改变，这有点像是仙侠小说里面的易筋洗髓的效果一样。
相反的以凌蝶的身手要想在短时间内达到这个目标还是比较困难的，毕竟对方的实力虽说在一般人来说算是不错但是在面对他们这些踏进星级排行榜的高手时无疑是一招货，想当初叶怀阳开始接受叶天问这一整套训练的时候实力也是没有踏进星级排行榜，正确的说是接近但是还没有踏入。
那时候的叶怀阳在经历了一个多月的时间才勉强的完成了叶天问的一整套训练方案，叶怀阳还清晰的记得，当时完成这一系列的训练之后，即便是他也累得满身是汗，全身软弱无力的，但是他得到的好处也是极大地，不但顺利地踏进了星级排行榜而且实力更是一下子达到了三星级。
这样的晋级速度在当时可谓是闻所未闻，一方面是因为叶天问训练的方案有着独特的训练效果，另一方面则是叶怀阳个人的体质问题，但不管怎么说，这一套的训练方案后来被叶怀阳广泛的运用在了炎黄特战队的每一个成员的身上，其结果也是大同小异。
有的原本在星级排行榜外的高手在经历了这套方案之后不但踏进星级排行榜，有的更是一步直接晋级到一星级顶峰和二星级的实力，但是也有一些虽然实力暴涨但是却依旧是排在榜外，但是不管这么说，这套训练方案对于每一个人实力提升方面好处都是不言而喻的。