首先有个基础思想，所有的一切控制的了的叫能力，控制不了的叫疾病。
然后还有个点，就是身体能自我恢复的伤害，可以看作是锻炼，例如你吃辣的上火，但能恢复，那就偶尔吃次，锻炼自己吃辣能力，因为身体是要进化的，把不能变为能，像是可能最早氧气都是毒，但不断进化就能适应。（诸如此类还有很多，像是熬夜偶尔试一下，不过不要很久不熬夜一次就通宵，那就有点过激。还有什么冬天穿衣服，穿少点可以锻炼自己身体自身调节温度能力，夏天吹空调也是。）
不过，别因此而找到放纵自己的理由，为自己欲望找借口，那就真的是对自己伤害了，像是熬夜和吃烧烤啤酒这些，稳着点来。
至于能控制就是自己的能力，像是精神分裂，控制的了就可以利用它去多方面思考，控制不了就头裂开般的疼。而且如果其他人格代入太深，你回忆自己真的记忆的时候，脑后勺那片位置像是卡住一样，在阻碍你想起自己真的记忆，时间长次数多后，真的会演替掉你的本来的记忆。
（人的记忆本来就很容易不断的改变，你只会回忆符合自己情绪的记忆，而且会自动补足一些遗漏的部分哪怕它不是事实。guwo.org 风云小说网
像是我一发小第一年说我，开车罚单交了200块，第二年说是帮我交了600块，我立马意识到他给自己补足的记忆是自己改变的。后面好像第三年又说我要请他吃什么来着。具体情况我忘了，我的身体补的记忆是他要我请他吃饭。其实，实际是他提了个什么要求我也忘了，然后我班他回忆一下每年的变化，他也不知道是想起来了还是啥的，总之这事混过去了哈哈。我唯一能做到的也就到这步了，分辨出来哪个是自己补足的记忆，哪个是真实情况。以前是记得很清楚，回忆过去的时候仿佛进入了那时的身体，周围的很多东西都记得清，所以初中那时候也能发现这个现象，灯忘了关身体在补足记忆，是自己忘关了还是我爸妈又开了。现在也是也不行了，能分辨出来就不错了。）
精神类疾病，找医生就是吃各种药，反正我去湘雅测出来很多，但我就是不吃，我就硬靠自己，很痛苦，但我就当作是历练自己，这也看个人，没必要强撑，因为容易玩脱了，自己的生命就容易不保。至于睡眠不好找中医是真有效，我几年失眠，找靠谱中医调调，睡得太轻松了。其他情况锻炼和中医应该也有效，可以一试，整体身体激素状态调节好，消极的想法就能少很多。
实在走不出来我就玩游戏转移视线，虽然我曾经极度好强，觉得玩游戏是浪费时间，应该把时间用来提高自己，但游戏真的能转移不少注意力，忘记痛苦，关键时刻能保命，这比抽烟喝酒伤害小得多，主要是别太沉迷，走出去那个时间段后，就能办点正事。主要是先想通，想不通后，游戏转移视线，慢慢度过，这样就能活下来。
谈谈现在的医学，我觉得西医应该叫现代医学，因为最早的时候西方医学也是靠草药之类的治疗，只不过他们失传了不少，中医古代也有镊子剪刀，只不过现在换了个身份。
现在的医院着实有不少变味了，不知道是医生技术不行，还是道德不行，很小的事他给你说是要手术，我之前脚上有包，那个医生说要冷氮手术，但我回家买了点膏药，几十块就好了。
我听说其他人遇到的还有各项检查，我仔细了解，有些人检查是为了判断病情，有些人则是开单一样，该检查的不该检查的都查查，在那里冲业绩。
说到这不得不提咱老祖宗留下的中医，越了解越觉得是真好，真的是用极少的钱，有很高的疗效，怪不得外国资本从很早之前就雇人摸黑打压中医，中医真是让病人少交多少钱，少受多少苦，让那些外国资本损失掉多少利益！
外科骨折有不少正骨就能治好的，非要开到钉钢板，然后养好了再开刀取出来。这带给病人多大的痛苦，在身上大动干戈，有些人要重要部分这样整，就算不死，半条命也像是没了一样。听说几十年前有个大夫正骨，颈椎脱位什么的，直接正好了，但可以这位大夫过世后好像再也没人敢这么救人了，也可能是没这技术了。至于极度严重的情况我也不了解毕竟我也不是医生，但现在的仪器总归有优越之处，看得更清楚。所以我也只是个人决定，如果以后不是那么严重的骨折，就先找人正骨，不过现在靠谱的人很难找到，听说洛阳有个几代单传的大夫好像可以，浏阳有个叫江林的大夫好像也还行。
至于内科，光是我了解比较近的情况，什么尿毒症，白血病，癌症不少我听起来像是绝症的情况，中医都能治，喝汤药都有治好的例子。关键还是得找到靠谱的人，不然猛喝也是没用，我也亲身实验过，碰到过不少不成的人，高中碰到过庸医，睡眠治不好，感觉那个人只是老装作有经验的样子，所以当时反感中医。直到大三湿气重，之后找人，有的是用药很长时间，但效果甚微的，有的有小毒导致我犯恶心，但其他方面有效的。总之各种情况也踩坑不少，但有效的也有不少，三焦确实通了，这就看实践了。听说有个雪山神医和一位叫魏光胜的大夫好像可以。
我也听说用药好像要配合锻炼，身体流通，效果应该有助力。我个人是练张至顺道长的八部金刚，我想只要我都配合着来，就算是都不精细，效果不高，但总会提高点变好的概率。
还有些说中医不科学的，我就假设抛开外国资本恶意打压不谈。首先没必要劝人信，真自己的病自己选，反正我要是有病什么方法都会试。说到科学，你认为的不科学只是因为你自己无知，所以你觉得不科学，其实都科学。现在避雷针放古代也不科学呢，感觉巫术操作雷电，机器人更得是傀儡术，哪项是科学的？科学就是把未知的东西，研究探索成为已知的，要去研究而不是逃避打压那才是科学家该干的事，别在那伪装成科学且有逻辑的人，其实只是资本收买的水军，要么是没想明白的人，那就得多想想，观察思考。
中医水平主要是教育培养的问题。现在的中医是自身都没钻研透就开始混着学西医知识了，按道理上讲应该是贵精不贵多，起码是中医水准各个都达到古代名医的7成，再去扩展的，现代医学懂个基础就行。
咱是现代人，是站在古人肩膀上的，培养一个7成张仲景那种程度的人，应该是我们应该做到的基础标准，不然多活了几千年白活了？
结果现在却整的，四不像，水平也不高，西化太严重，那些医生摸脉摸不出来了，要么是问病人你觉得你咋样了，要么是依靠各个仪器检测去了。我也问过不少学中医的人，从本科到博士，喝完酒后都在表达，正统高水准的中医，学校里培养不出来。想想也是了，那摸脉你看一万遍书，你都不知道什么是洪脉，中医是真靠实践的而不是纸上谈兵，考试测一切的东西。
我在网上看到不少几十年前有水平的人，各个也对现在的培养方式存在不少异议。而且现在医疗资格考试真是离谱越是治病救人救了一辈子的人，越是考不过，反而那些只读书不会看病的人考的过有资格行医。
并且现在学中医的研究生还是要考英语，而不是医古文，就真是离谱，你就是学古汉语系的好像也是研究生要考英语，到底是哪个洋奴决定的这个东西，耽误了多少能救人的人获得学历以及一些医学资格。你学其它科目也就算了，可能按照需求要看外国文献和先进的研究知识，但中医你还学英语，学什么东西？他要是把浪费在一辈子都不用的英语的时间用在多看几本医学古书，哪怕是多救一个人，那都是赚到了。我国的教育真的要改变的地方太多了。
对于未来的希望：先天注意保护生育，于是每个人先天能有健康的身体。后天先是防范，注意，适当伤害是锻炼，例如身体扩充能熬夜的能力，但不常熬夜，为了身体进化。
先预防做好，健身，或者类似八部金刚的一些早操。社会资源足够则定期免费全面体检，然后如果就算不幸得了病，也有经济治疗（资源足够后，国家全包），并且高水平高道德的医生，能立马解决痛苦。
希望调节安排妥当，再不要在没用的地方干耗，培养真的有水平的人，才能真的救人。